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N3010 Achtsamkeit leicht gemacht - Stressbewältigung durch MBSR basiert

Status Plätze frei Plätze frei
Beginn Fr. 23.04.2021 um 17:30 Uhr
Ende Fr. 21.05.2021 um 19:00 Uhr
Kursgebühr 46,00 €
Dauer 4 Termine
Anmeldeschluss 16.04.2021
Kursleitung Wibke Siegmund

Höher, schneller, weiter, besser... Sie haben das Gefühl das Leben rauscht an Ihnen vorbei - teilweise erleben Sie Ihren Alltag nur im Autopilot? Stop! Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Körper und Geist und seien Sie achtsam! Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein - bewusst, fokussiert, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu beurteilen. In diesem Kurs lernen Sie Stress abzubauen. Dabei hilft als methodisches Verfahren das Achtsamkeitstraining basierend auf MBSR nach J. Kabat-Zinn. Die Übungen leiten uns an innezuhalten und sind im Alltag mit nur wenig zusätzlichem Zeitaufwand durchzuführen. Gelebte Achtsamkeit unterstützt uns nachhaltig in einem gesünderen Umgang mit Belastungen.
Dieser Kurs richtet sich an alle mit beruflichem oder privatem Stress und stressbedingten körperlichen Symptomen wie z.B. Rücken-, Kopf- und Magenschmerzen oder Bluthochdruck , mit Prüfungsangst, die zur Gesunderhaltung von Körper und Geist beitragen möchten und die ihre eigenen Ressourcen stärken wollen.
Ihre Kursleiterin ist zertifizierte MBSR-Trainerin und wird Sie in diesem Kurs mit den Grundlagen von Achtsamkeitstraining vertraut machen und zeigt wie Sie ein tieferes Verständnis für sich selbst entwickeln können. Dadurch wird es leichter, den Alltag mit seinen Herausforderungen zu bewältigen und neue Handlungsalternativen für Stressmomente zu entwickeln. Therapieerwartungen kann nicht entsprochen werden. Bitte bequeme Kleidung und etwas zum Trinken mitbringen. Auf Wunsch kann ein Folgekurs eingerichtet werden.




Kursort

VHS Büblingshausen, Raum 2

Unter dem Ahorn/Rentmeisterweg
Wetzlar

Termine

Datum
23.04.2021
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Unter dem Ahorn/Rentmeisterweg, VB, Raum 2
Datum
30.04.2021
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Unter dem Ahorn/Rentmeisterweg, VB, Raum 2
Datum
07.05.2021
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Unter dem Ahorn/Rentmeisterweg, VB, Raum 2
Datum
21.05.2021
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Unter dem Ahorn/Rentmeisterweg, VB, Raum 2