241-3547 Bodyworkout mit Rückentraining - Gezielt trainiert!

(wie Kurs 241-3546)
Diese Stunde beinhaltet ein komplettes Workout aller Hauptmuskelgruppen. Nach einem Warm-up folgen Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken, Po, Brust, Beine und Arme. Um Rückenproblemen vorzubeugen, wird die Kräftigung und Lockerung des Schulter-, Nacken- und Rückenbereichs besonders beachtet. Entspanntes Dehnen der beanspruchten Muskulatur rundet das Programm ab. Kleingeräte wie Tubes, Therabänder, Hanteln und Redondo-Bälle verbessern die Effektivität der Übungen. Bitte feste Turnschuhe und etwas zu trinken mitbringen.