251-3018 Gelassen und sicher im Stress (Grundlagenkurs)

Der Kurs unterstützt Sie dabei, stressige Situationen gelassener zu meistern und ein Verständnis für die eigenen Stressreaktionen zu entwickeln. Sie erfahren, wie Stress entsteht, wie er sich auf Körper und Geist auswirkt und was ihn verstärkt. Sie lernen grundlegende Konzepte der Stressbewältigung kennen. Durch eine Mischung aus theoretischen Inputs und praktischen Übungen wie Genusstraining und Entspannungstechniken erarbeiten Sie erste Strategien zur Stressreduktion. Der Fokus liegt darauf, persönliche Stressoren zu erkennen und wichtige Kompetenzen für einen gesunden Umgang mit Stress aufzubauen. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Stresskompetenz erweitern und erste Schritte zur Stressbewältigung unternehmen möchten.