241-3094 KAHA meets Yoga

Für Anfänger/innen und Geübte
Dieser Kurs ist für Teilnehmende jeglichen Alters und Fitnesslevels geeignet. KAHA stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet „stark“, „mutig“, „energiegeladen“. Im Mittelpunkt stehen Bewegungen, die aus Qi Gong, Taiji, Yoga, Rückenschule und Sturzprophylaxe entstammen. Langsam und fließend geht bei KAHA eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren – eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Unterstützend wirkt die emotional berührende Musik, stammend aus Neuseeland und Hawaii, und führt Sie mehr und mehr zu einer tiefen inneren Ruhe. Die Bewegungen sind vorchoreographiert und exakt auf die Musik abgestimmt. Die Bewegungen sind mobilisierend, fordernd, kräftigend, dehnend und entspannend zugleich. Eine Kursstunde ist aufgeteilt in drei Teile. Der erste Teil ist KAHA stehend mit Musik, der zweite Teil ist Yoga auf dem Boden ohne Musik und der dritte Teil ist die Endentspannung liegend in Stille. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.