N3020 Meditation ganz einfach

Meditation gehört zum Yoga. Yoga bedeutet so viel wie sich verbinden. Es geht um das bewusste Wahrnehmen von Körperhaltung, Atmung, Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken. Nach und nach kommen alle Bewegungen des Körpers und des Geistes zur Ruhe, und es entsteht ein Erleben, das man mit Worten nicht gut beschreiben kann. Meditation war ursprünglich eine spirituelle Praxis und wird heute auch weltanschaulich neutral praktiziert. Meditation reduziert Stress, baut Reserven auf, beruhigt Seele und Geist. Bitte eine eigene Yoga-Matte, bequeme Kleidung und eine warme Decke mitbringen.