241-3028 Yin-Yoga

Yin-Yoga ist eine sanftere Art des Yoga und regt den Chi-Fluss in den Meridianen an, da es auf das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien, in dem auch die Meridiane liegen, wirkt. Hier werden die Asanas länger mit entspannter Muskulatur ohne Kraftanstrengung ca. 3 - 5 Minuten auch mit Unterstützung durch Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke, etc. entspannt gehalten. Dadurch werden die Faszien sanft gedehnt und Verspannungen können beseitigt werden. Yin-Yoga wirkt wie eine sanfte Akupunktur und fördert auch die Regeneration der Gelenke. Es ist eine sinnvolle Ergänzung zu den populären Yang-betonten (kraftvoll-dynamischen) Yoga-Stilen (wie z. B. Ashtanga-Yoga), es führt zu einer tiefen Regeneration von Körper, Geist und Seele, fördert die Tiefenentspannung und bereitet auf die Meditation vor. Bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke, etwas zum Trinken, und, falls vorhanden, eigene Yogamatte, und Faszienrolle (bitte bei der Anmeldung angeben, wenn keine vorhanden ist) mitbringen.