N3054 Yoga und Meditation

Für Anfänger/innen und Geübte.
Die Yogaübungen führen zu mehr Muskelkraft, Flexibilität, Balance und Körperbewusstsein. Neben einer ausgewogenen Yogapraxis zwischen Anspannung und Entspannung, fließenden Bewegungen in Verbindung mit dem Atem und Halteübungen, werden wir verschiedene Atemtechniken und Meditationsformen kennenlernen und praktizieren. Bitte eine Yoga-Matte, eine Decke und wenn vorhanden, Meditationskissen oder -Hocker sowie einen Yoga-Block mitbringen.