251-3051F Hatha Yoga / Sanftes Faszien-Yoga

Für Anfänger/innen und Geübte.
Yoga hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Verfassung. Regelmäßig ausgeführte Übungen können Rückenschmerzen vorbeugen und lindern, Stress reduzieren und Entspannung fördern. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf sanften, aber intensiven Dehnungen der Faszienzugbahnen und der Kräftigung des gesamten Rückens, einschließlich der Bauchmuskulatur. Der Körper bekommt Zeit, um sich in die Positionen hinein zu entspannen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Unterstützt durch den Atem entsteht eine erholsame Ruhe, die auch den Geist erreicht. Bitte hinreichend warme Kleidung, die auch große Bewegungen zulässt, zwei Decken, ein Kissen und eine Faszienrolle mitbringen.