251-3102 Qi Gong - Bewegung, Atmung und Meditation

Für Teilnehmer/innen mit und ohne Vorkenntnisse.
Qi Gong ist eine altchinesische Bewegungskunst. In den Übungen verschmelzen Bewegung, Atmung und Bewusstheit. Die Praxis von Qi Gong fördert die körperliche Beweglichkeit. Die Übungen unterstützen dabei, Verspannungen und Energieblockaden im Körper aufzulösen. Der Blick wird beim Üben nach innen gerichtet, äußere Einflüsse auf Distanz gehalten. Ein weiterer wichtiger Aspekt im Qi Gong ist der Atem. Durch die Praxis der Übung wird er langsamer, tiefer und dadurch gesünder. Im dritten, meditativen Teil der Qi Gong-Übungen verinnerlichen wir Bewegung und Atmung über Imagination. So zeichnen bestimmt Qi Gong-Formen Bewegungen von Tieren nach, beispielsweise dem Kranich. So wird die wichtige Funktion der Vorstellungskraft als geistige Übung unterstützt. Das Ziel des Qi Gong-Kurses ist das Etablieren der Übungen in den täglichen Ablauf. Qi Gong kann unabhängig von Alter, erworbenen Vorkenntnissen und weitgehend unabhängig vom Gesundheitszustand erlernt und geübt werden. Bitte bequeme Kleidung tragen.