242-3005 Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Balance im Alltag und Beruf in einer immer schnelllebiger werdenden Gesellschaft

In unserer heutigen schnelllebigen Gesellschaft sind wir oft mit einem hohen Maß an Stress und Druck konfrontiert. Die Anforderungen des Berufslebens, die ständige Erreichbarkeit durch Technologie und die vielen Verpflichtungen im Alltag können zu einer Überlastung führen. In dieser Bildungsurlaubswoche erlernen Sie, wie Sie diesen Stress bewältigen und eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Privatleben finden können. Die Praxis der Achtsamkeit wird Ihnen dabei helfen, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und sich von den Gedanken an Vergangenheit oder Zukunft zu lösen. Durch Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen werden Sie lernen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihre Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu lenken. Dies ermöglicht es Ihnen, den Stress abzubauen und eine innere Ruhe zu finden. Sie werden auch Strategien kennenlernen, Ihre Zeit effektiv zu managen und Prioritäten zu setzen.