Page 45 - vhs_WZ_2_2025

Gesundheit

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Gesundheit

Entspannung 44
Yoga, Pilates 45
Qi Gong, Taiji und Feldenkrais 47
Gesundheitstipps, Wohlbefinden 48
Rückengymnastik, Kondition,
Fitness und Walking 50
Selbstverteidigung 52 © yogakalyanii-Pixabay
Bodystyling, Bauch-Beine-Po,
Zumba und Dance Fitness 53
Gesunde Ernährung,
Kochen und Genießen 56

„vhs macht gesünder!“ 252-3005 Bildungsurlaub
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheiden- Stressbewältigung durch Achtsamkeit –
de Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Balance im Alltag und Beruf in einer immer
Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompe- schnelllebiger werdenden Gesellschaft
tenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich
stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was In unserer heutigen schnelllebigen Gesellschaft sind wir oft mit einem
alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, hohen Maß an Stress und Druck konfrontiert. Die Anforderungen des
Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich Berufslebens, die ständige Erreichbarkeit durch Technologie und die
ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen an- vielen Verpflichtungen im Alltag können zu einer Überlastung führen.
derer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv In dieser Bildungsurlaubswoche erlernen Sie, wie Sie diesen Stress
umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre bewältigen und eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Privat-
psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag leben finden können. Die Praxis der Achtsamkeit wird Ihnen dabei
und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Die aktuelle For- helfen, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und
schung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emoti- sich von den Gedanken an Vergangenheit oder Zukunft zu lösen.
onalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewe- Durch Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen werden Sie
gung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Ge- lernen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihre Aufmerksamkeit auf das 3
sundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem Hier und Jetzt zu lenken. Dies ermöglicht es Ihnen, den Stress abzu-
dieseErkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen bauen und eine innere Ruhe zu finden. Sie werden auch Strategien
Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe kennenlernen, Ihre Zeit effektiv zu managen und Prioritäten zu set-
bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungs- zen. Bitte kleines Kopfkissen, Decke, Papier oder Heft und Stift zum
punkte – wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer Schreiben mitbringen.
des lebenslangen Lernens. Dagmar Florea
40 U.Std. (5 Termine), € 270,00 (inkl. 10,00 € für Sachkosten)
Hinweis: Montag bis Freitag 9.00 - 16.00 Uhr, 6. bis 10. Oktober 2025
Kostenerstattung für Präventionskurse nach § 20 SGB V Anmeldeschluss 25. August
Die Teilnahme an ausgewählten Präventionskursen in diesen Berei- vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.22
chen: Bewegung, Stressbewältigung/Entspannung, Ernährung und
Suchtmittelkonsum kann unter bestimmten Voraussetzungen von
Ihrer Krankenkasse gefördert werden. Ihre Krankenkasse entschei-
det, ob der von Ihnen gewählte Kurs bezuschusst wird. Wenden Sie
sich bitte vor Kursbeginn zur Klärung der Kostenübernahme an Ihre
Krankenkasse.
Die Kursgebühr im Gesundheitsbereich enthält in der Regel pro Kurs
eine Pauschale für Unterrichtsmaterialien in Höhe von 1,00 Euro.

Hinweis: Bitte beachten Sie die Kurse im Fachbereich junge vhs
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Zumba® Kids Jr. (4 bis 6 Jahre) – Kleine Füße große
Bewegungen

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Zumba® Kids Jr. (4 bis 6 Jahre) – Kleine Füße große © pexels
Bewegungen

2. Semester 2025 · Volkshochschule Wetzlar 43