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Gesundheit

252-3022 am Wochenende Vorerfahrung oder Fitnesslevel. In Kooperation mit dem Kinder- und
Mehr Lebensfreude mit Achtsamkeit Familienzentrum Westend.
In diesem Kurs lade ich Sie ein, durch die Praxis der Achtsamkeit Manuela Brandl
mehr Freude, Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen. Ge- 8 U.Std. (6 Termine), € 36,00 (bei 6 - 10 TN)*
meinsam entdecken wir, wie Sie hinderliche Denkmuster erkennen, montags 18.45 - 19.45 Uhr, Beginn 3. November
Ihren Handlungsspielraum erweitern und Ihre inneren Kraftquellen Funsporthalle Westend, Anbau, Horst-Scheibert-Straße
stärken können. Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt
zu sein – aufmerksam für den gegenwärtigen Moment. Mit zuneh- 252-3030
mender Achtsamkeit nehmen Sie automatische Reaktionen wahr Stärkendes Yoga und Meditation nach Yogani
und lernen, bewusster statt impulsiv zu handeln. Dabei erkennen Yoga Chitta Vritti Nirodhah - „Yoga ist das zur Ruhe kommen des
Sie, dass echtes Glück und Zufriedenheit von innen kommen, un- Geistes“! In diesem Kurs dreht sich alles um die Wirkungsweise
abhängig von äußeren Umständen. Bitte kleines Kopfkissen, Decke von Yoga und Meditation. Wir kümmern uns um die notwendigen
und etwas zum Schreiben mitbringen. Asanas, die den Körper stärken und essenziell auf die anschließen-
Dagmar Florea de Meditation vorbereiten. In der Meditations- und Samyama-Praxis
16 U.Std. (2 Termine), € 105,00 (bei 4 - 5 TN)* machen wir uns auf den Weg, den Geist zur Ruhe zu bringen und
Samstag 10.00 - 16.00 Uhr, 6. Dezember unterstützen auf diese Weise grundlegend unsere Entspannungsfä-
Sonntag 10.00 - 16.00 Uhr, 7. Dezember higkeit, welche unabdingbar mit unserer Gesundheit verbunden ist.
Anmeldeschluss 29. November Katja Lonkwitz
vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.22 16 U.Std. (8 Termine), € 52,00 (ab 11 TN)*
montags 18.00 - 19.30 Uhr, Beginn 15. September
vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.22
Y
Qoga, Pilates
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252-3027 am Wochenende Hatha Yoga
Faszien Yoga Für Anfänger/innen und Geübte.
Beim Faszien Yoga werden alle Bewegungsdefizite und einseitige Die Yoga-Übungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der un-
Haltungen ausgeglichen. Durch das Rollen wird das fasziale Gewe- seren Körper, unseren Geist und unsere Seele in Einklang bringen
be mit der Faszienrolle gelockert, entspannt und zur Heilung an- soll. Mit Hilfe bestimmter Körperhaltungen (Asanas) und Atemübun-
geregt, wodurch natürlich auch die Beweglichkeit gesteigert wird. gen (Pranayama) werden im planmäßigen Üben physische Kräfte
Die Asanas (Körperhaltungen) werden zeitweise „federnd“ gehalten, bewusst entfaltet und gelenkt (Hatha-Yoga). Yoga hilft, die Konzen-
aber auch im „Flow“ praktiziert. Mit der Faszien-Yoga-Praxis üben trationsfähigkeit zu verbessern, innere Ausgeglichenheit zu gewin-
wir zudem die Körperwahrnehmung und die mentale Entspannung. nen und bewusst Entspannung zu erlangen, die zur Kraftquelle wird.
Des Weiteren werden Elemente aus dem Yin Yoga integriert. Der Bitte eine Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Workshop endet mit einer Meditation und einer Entspannung. Dieser Olaf Mortan
Kurs ist für jedes Level geeignet. Bitte bequeme Kleidung tragen, 24 U.Std. (12 Termine), € 107,00 (bei 6 - 10 TN)*
etwas zum Trinken und falls vorhanden Faszienrolle mitbringen. montags 9.00 - 10.30 Uhr, Beginn 18. August
Marion Büchner vhs-Haus Büblingshausen, U. d. Ahorn/Rentmeisterweg, Raum 1
4 U.Std. (1 Termin), € 19,00 (bei 6 - 10 TN)*
Sonntag 15.00 - 18.00 Uhr, 23. November 252-3051
Anmeldeschluss 16. November Hatha Yoga / Sanftes Faszien-Yoga
vhs-Haus Büblingshausen, U. d. Ahorn/Rentmeisterweg, Raum 1 Für Anfänger/innen und Geübte.
Yoga hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die körperliche
und geistige Verfassung. Regelmäßig ausgeführte Übungen können
Rückenschmerzen vorbeugen und lindern, Stress reduzieren und Ent- 3
spannung fördern. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf sanften,
Manuela Brandl
»Ein gesunder Körper be- aber intensiven Dehnungen der Faszienzugbahnen und der Kräfti-
gung des gesamten Rückens, einschließlich der Bauchmuskulatur.
herbergt einen gesunden
Geist« – Dieses Zitat spiegelt Der Körper bekommt Zeit, um sich in die Positionen hinein zu ent-
spannen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Unterstützt durch
meine Einstellung klar und deut-
lich wider. Aus diesem Grund un- den Atem entsteht eine erholsame Ruhe, die auch den Geist erreicht.
terrichte ich Pilates so gerne, da es Bitte hinreichend warme Kleidung, die auch große Bewegungen zu-
auf die Entwicklung von Körper und lässt, zwei Decken, ein Kissen und eine Faszienrolle mitbringen.
Geist gleichermaßen abzielt. Seit 2018 Olaf Mortan
gebe ich Pilateskurse und habe außerdem 24 U.Std. (12 Termine), € 107,00 (bei 6 - 10 TN)*
Qualifikationen im Bereich Zumba, Aqua Fitness montags 10.45 - 12.15 Uhr, Beginn 18. August
und Yin Yoga, sowohl die Fitnesstrainer- als auch vhs-Haus Büblingshausen, U. d. Ahorn/Rentmeisterweg, Raum 1
die Mentaltrainer-B-Lizenz.
Den Menschen zu einem besseren Körper- 252-3052
gefühl zu verhelfen ist meine Leidenschaft Hatha Yoga
und ich freue mich das in meinen Kur- Für Anfänger/innen und Geübte.
sen zu zeigen. Hatha Yoga hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu brin-
gen. Das ganzheitliche Gesundheitskonzept verbindet statische
Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama). Diese
werden durch Entspannungselemente ergänzt. Das regelmäßige
Üben führt zu mehr Körperbewusstsein und kräftigt Muskeln und
252-3029 NEU Sehnen, verbessert die körperliche Beweglichkeit der Gelenke, der
Yin-Yoga Wirbelsäule und des Knochensystems und stärkt die Funktion des
Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene. Nervensystems und der inneren Organe. Hatha Yoga bietet einen
vitalisierenden Ausgleich zu den Anforderungen und Anspannungen
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die tiefsitzende Verspan-
nungen lösen kann und die Flexibilität verbessert. Die Positionen des Alltags. Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen.
Kerstin Wartini
werden mehrere Minuten gehalten, wodurch das Fasziengewebe
gedehnt und die Gelenke mobilisiert werden. Yin Yoga fördert Ent- 24 U.Std. (12 Termine), € 107,00 (bei 6 - 10 TN)*
spannung, Achtsamkeit und innere Ruhe - ideal als Ausgleich zum dienstags 9.00 - 10.30 Uhr, Beginn 9. September
stressigen Alltag. Der Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von vhs-Haus Büblingshausen, U. d. Ahorn/Rentmeisterweg, Raum 1
2. Semester 2025 · Volkshochschule Wetzlar 45