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Gesundheit

252-3108 NEU gewicht werden deutlich. Durch die Verbindung von konzentrierter
Qi Gong: Bewegung - Atemführung - meditative Wahrnehmung, Bewegung und Vorstellungskraft werden Körperbild
Konzentration und allgemeine Lebensqualität positiv beeinflusst. Bitte bequeme
Kleidung und warme Socken mitbringen.
Qi = Lebensenergie, Gong = Arbeit: Vereinfacht ausgedrückt bedeu- Susanne Raabe
tet Qi Gong das Arbeiten oder Üben mit der Lebensenergie. Der 20 U.Std. (12 Termine), € 89,00 (bei 6 - 10 TN)*
Mensch hat die Fähigkeit auf das Qi einwirken zu können. Diese mittwochs 16.30 - 17.45 Uhr, Beginn 3. September
Fähigkeit wenden wir im Qi Gong an, in dem wir durch konzentrierte vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.22
Entspannung und bestimmte körperliche wie energetische Bewe-
gungen, leicht und spielerisch unsere geistige und körperliche Ge-
sundheit unterstützen. Bitte bequeme Kleidung tragen. 252-3114
Bernd Bartsch Bewusstheit durch Bewegung –
17 U.Std. (10 Termine), € 109,00 (bei 4 - 5 TN)* Die Feldenkrais-Methode
freitags 11.15 - 12.30 Uhr, Beginn 5. September (wie Kurs 252-3113)
vhs-Haus Büblingshausen, U. d. Ahorn/Rentmeisterweg, Raum 1 Susanne Raabe
20 U.Std. (12 Termine), € 88,00 (bei 6 - 10 TN)*
mittwochs 18.00 - 19.15 Uhr, Beginn 3. September
vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.22

QGesundheitstipps, Wohlbefinden

252-3220 NEU
Gesunder Schlaf – Tipps, Tricks und Methoden
Abends gut einschlafen, durchschlafen und sich morgens frisch er-
holt fühlen. Damit das klappt zeigt dieser Kurs konkrete praktische
Tipps auf, um den für unsere Gesundheit so wichtigen Regenera-
tionsprozess des Schlafens optimal zu unterstützen. Nach einer
theoretischen Einführung zur Bedeutsamkeit von Schlaf und einer
Vorstellung der verschiedenen Schlafphasen, wird z.B. folgenden
Fragen auf den Grund gegangen: Was passiert in unserem Gehirn
während wir schlafen? Wie individuell ist unser Schlafverhalten? Wie
© pexels verändert sich unser Schlafverhalten im Lauf des Lebens?
Eine Veranstaltung in Kooperation mit vhs.südost.
Nora Lynn Rodiek
2 U.Std. (1 Termin), € 9,00
252-3110 Donnerstag 19.00 - 20.30 Uhr, 2. Oktober
Taiji Quan (Tai Chi) Anmeldeschluss 29. September
Für Anfänger/innen. VHS ZOOM - virtueller Klassenraum
Taiji (Tai Chi alte Schreibweise) ist ein aus China stammendes Bewe-
gungssystem, das auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin 252-3221 NEU
verankert ist. Es ist als Synthese aus alten Kampfkünsten, Atem- Digitale Gesundheit
therapien, Heilgymnastiken und Meditationspraktiken entstanden. Überblick über Möglichkeiten und Nutzen
3 Durch die langsamen, sanften und fließenden Bewegungen wird Lernen Sie die verschiedenen Möglichkeiten des digitalen Gesund-
Einfluss auf das Qi (Lebensenergie) genommen. In diesem Kurs er-
heitswesens an einem praktischen Beispiel kennen. Dieser Kurs
lernen Sie Figuren (Bewegungsabläufe) der 24iger Form des Yang-
Stils, die optimale Ausrichtung des Körpers, Taiji Grundschritte und gibt einen Überblick über verschiedene Angebote wie die elektro-
nische Gesundheitskarte (eGK) und Patientenakte (ePA), E-Rezept,
Bewegungsabläufe dieser Form. Videosprechstunden und DiGA (Apps auf Rezept) und wie sie den
Bernd Bartsch Zugang zur medizinischen Versorgung erleichtern können.
20 U.Std. (12 Termine), € 89,00 (bei 6 - 10 TN)* Eine Veranstaltung in Kooperation mit vhs.südost.
dienstags 18.00 - 19.15 Uhr, Beginn 2. September Matthias Weller
vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.19 2 U.Std. (1 Termin), gebührenfrei
Montag 10.00 - 11.30 Uhr, 13. Oktober
252-3111 Anmeldeschluss 10. Oktober
Taiji Quan (Tai Chi) (Fortgeschrittenenkurs) VHS ZOOM - virtueller Klassenraum
Für Fortgeschrittene.
(wie Kurs 252-3110) 252-3222 am Wochenende NEU
Bernd Bartsch Mut zur eigenen Präsenz
20 U.Std. (12 Termine), € 131,00 (bei 4 - 5 TN)* Sich selbst Raum geben – mit allem, was da ist. Dieser Workshop
dienstags 19.30 - 20.45 Uhr, Beginn 2. September bietet einen geschützten Rahmen, um sich in der eigenen Präsenz
vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.19 zu erfahren und sichtbar zu werden. Mit achtsamer Bewegung,
gestalttherapeutischen Impulsen und körperbezogener Reflexion
252-3113 stärken wir die Fähigkeit, uns selbst klarer wahrzunehmen und aus-
Bewusstheit durch Bewegung – zudrücken. Für alle, die sich innerlich mehr Halt und äußere Wirk-
Die Feldenkrais-Methode samkeit wünschen. Bitte bringen Sie eine Decke mit.
Stephanie Isabel Rink
Für Anfänger/innen und Geübte. 11 U.Std. (2 Termine), € 70,00 (bei 4 - 5 TN)*
Die Feldenkrais-Methode ist eine ganzheitlich wirksame Methode Samstag 14.00 - 18.00 Uhr, 25. Oktober
für bewegungsorientiertes Lernen, benannt nach ihrem Begründer Sonntag 10.00 - 14.00 Uhr, 26. Oktober
Dr. Moshé Feldenkrais. „Erst wenn du weißt, was du tust, kannst du Anmeldeschluss 18. Oktober
tun, was du willst!“, war sein Motto. Seine Bewegungslektionen ak- vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.19
tivieren das Zusammenspiel zwischen Körper und Gehirn. Zusam-
menhänge zwischen Muskulatur, Atmung, Koordination und Gleich-

48 Volkshochschule Wetzlar · 2. Semester 2025