Page 58 - vhs_WZ_2_2025

Gesundheit

252-3830 NEU
Hulahoop Funfitness
Für Anfänger/innen.
Hula Hoop Funfitness ist ein schwungvolles Ganzkörpertraining, das
vor allem Spaß macht! Du wirst mit einem Lächeln den Kursraum be-
treten und mit guter Laune den Kurs Stunde für Stunde abschließen.
Es werden wechselnde Trainingsreize durch Cardioeinheiten (“Hul-
lern”), Tanzelemente, wechselnde Intervalle sowie Übungen zum
Muskelaufbau und zur Körperstraffung gesetzt. Du aktivierst vorran-
gig deine Muskeln in Bauch, Rücken, Po und Oberschenkeln. Eine
gestärkte Körpermitte verbessert auch deine gesamte Haltung. Wir
nutzen leichte Hoops ohne Noppen oder Gewichte. Diese verhin-
dern unangenehme Schmerzen oder blaue Flecken. Bitte enganlie- © pexels
gende Kleidung tragen (damit der Reifenschwung nicht abgebremst
wird) sowie Turnschuhe, Wasserflasche und Handtuch mitbringen.
Annabell Münn 252-3906 am Wochenende
13 U.Std. (10 Termine), € 88,00 (bei 4 - 5 TN)* Japanisch kochen – (O)Bento Workshop
mittwochs 16.15 - 17.15 Uhr, Beginn 10. September Bento ist eine Form japanischer Speisen für Unterwegs - Obento
vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.19 sind japanische Gerichte für eine Lunchbox. Die praktische Box für
unterwegs wird in Japan gerne am Mittag gegessen und ist auch
geeignet für Kindergarten und Schule statt des klassischen Pausen-
brotes. Die Box ist vielseitig befüllt und fördert die Kreativität ihrer
Macher. Die Vielfalt der Rezepte ist grenzenlos. In diesem Kurs zeigt
Ihnen die Kursleiterin, wie Sie auch für sich und Ihre Liebsten solch
ein Obento zubereiten können. Bitte Geschirrtuch, Kochmesser,
Schürze und Bento-Box mitbringen.
Annabell Münn Cornelia Neitzel
Hallo! Ich freue mich 4 U.Std. (1 Termin), € 32,00 (bei 6 - 10 TN*, inkl. 14,00 € Lebensmit-
sehr, euch in die Welt des telkosten)
Hula Hoops einzuführen! Meine Samstag 15.15 - 18.15 Uhr, 15. November
Leidenschaft für Hula Hoop begann Anmeldeschluss 7. November
2022 und 2023 habe ich meine Trainerausbil- Eichendorffschule, Berliner Ring, Raum E 5 (Lehrküche)
dung zur Hoopdance und Hoopfitness Trainerin erfolg-
reich absolviert. Ich bin davon überzeugt, dass Hula Hoop 252-3920 am Wochenende NEU
ein fantastisches Ganzkörper Workout ist, das Spaß macht Schneegestöber, Spitzbuwe un Bethmänner –
und gleichzeitig den Körper stärkt. In meinen Kursen lernst du mittelhessischer Adventsbrunch
nicht nur die Grundlagen, sondern auch verschiedene Techniken
und Tricks, die du zum Hullern nutzen kannst. Dabei ist mir wich- Es erwarten Sie Lieblingsspeisen der Mittelhessen – „Klaanichkeite“
tig, dass du dich wohlfühlst und Spaß hast. Ich bin eine geduldi- wie Kochkäs, Schneegestöber, Worschdsalat sowie Handkäs-Süpp-
ge und motivierende Kursleiterin, die dir gerne hilft, deine Ziele che, Beulches und mehr. Gerichte aus dem Gießener Land, Bem-
zu erreichen. In meinen Kursen kannst du erwarten: Grundlagen bel-Town Frankfurt und Vogelsberger Winterküche. Traditionell oder
des Hula Hoop: Von den ersten Schritten bis zu den ersten interpretiert, den heutigen Ernährungsempfehlungen angepasst.
Tricks. Verschiedene Hula Hoop Stile: Ob klassischen Hula Natürlich „hessisch serviert“ mit Dippe, Bembel un Gerippte sowie
Hoop, Hula Hoop für Mamas, Hula Hoop Dance oder hessischer Mundartmusik. Haben Sie hessische Rezepte? Dann
bringen Sie die gerne mit.
3 Hula Hoop für Fortgeschrittene. Spaß und Motivation: Bitte Geschirrtuch, Kneipche, e Schürz un Behälterche für Reste
Es wird nicht nur trainiert, sondern auch gelacht
und gemeinsam Spaß an der Bewegung er- mitbringe.
lebt. Individuelle Betreuung: Lass uns Ingeborg Jost
gemeinsam die Welt des Hula 6 U.Std. (1 Termin), € 40,00 (bei 6 - 10 TN*, inkl. 14,00 € Lebensmit-
Hoops entdecken! telkosten und Skript)
Samstag 11.00 - 15.30 Uhr, 29. November
Anmeldeschluss 22. November
Eichendorffschule, Berliner Ring, Raum E 5 (Lehrküche)
252-3921 am Wochenende
QGesunde Ernährung, Mit der Suppenschale durch Asien

Kochen und Genießen Die asiatische Küche ist bekannt für ihre vielfältigen Suppen. Wohl-
tuend wärmend in der kalten Jahreszeit, aromatisch, schnell zube-
reitet und sehr appetitlich anzusehen. Zusammen mit Reis und Salat
252-3905 am Wochenende eine vollständige Mahlzeit.
Sushi-Workshop Ohne industrielle Fertigpasten zur Suppenherstellung kochen wir
Sushis sind als fettarme und vitaminreiche Snacks eine leckere mit frischen Zutaten die beliebten Suppenklassiker thailändische
Vorspeise oder auch ein Hauptgericht. Diese Köstlichkeiten lassen Tom Kha Gai, chinesische Wonton-Suppe, indische Mulligatawny
sich auch für das Buffet gut vorbereiten und dekorativ anrichten. und weitere Nationalsuppen.
Ob mit rohem Fisch, mit Gemüse oder auch als Rolle, Sushi gibt Außerdem zeigen wir, wie Sie beliebten Gemüsesuppen die asiati-
es in vielfältigen Variationen. Wie Sie es schnell und einfach alleine, sche Note geben, z.B. als Karotten-Kokos-Suppe mit Ingwer und
im Freundes- und/oder Familienkreis zubereiten können, das lernen rotem Curry sowie die einfache Herstellung von selbst gekochter
Sie in unserem Sushi-Kurs. Bitte ein sehr gutes Küchenmesser, Ge- asiatischer Hühner-, Rindfleisch-, Gemüse- und Fischbrühe. Sie
schirrtuch, Küchenschürze und Kunststoffbehälter mitbringen. erhalten eine Einführung in asiatische Zutaten. Bitte Geschirrtuch,
Cornelia Neitzel Kochmesser, Schürze, Behälter für Reste mitbringen.
7 U.Std. (1 Termin), € 45,00 (bei 6 - 10 TN*, inkl. 16,00 € Lebensmit- Ingeborg Jost
telkosten) 6 U.Std. (1 Termin), € 40,00 (bei 6 - 10 TN*, inkl. 14,00 € für Lebens-
Samstag 10.00 - 15.00 Uhr, 15. November mittelkosten und Skript)
Anmeldeschluss 7. November Samstag 12.00 - 16.30 Uhr, 7. Februar
Eichendorffschule, Berliner Ring, Raum E 5 (Lehrküche) Anmeldeschluss 31. Januar
Eichendorffschule, Berliner Ring, Raum E 5 (Lehrküche)

56 Volkshochschule Wetzlar · 2. Semester 2025