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Gesundheit

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QBodystyling, Bauch-Beine-Po, Curvy Fitness
Zumba und Dance Fitness Plus Size Sportkurs.
Dieses spezielle Bewegungsprogramm erleichtert den Einstieg in
Hinweis: Bitte beachten Sie die Kurse im Fachbereich Kultur die sportliche Aktivität. Das effektive Ganzkörpertraining kräftigt die
und Kreativität: Muskulatur, steigert die Ausdauer, regt den Fettstoffwechsel an und
formt so die Figur. Zum Schluss der Stunde sorgt eine Entspan-
252-2640 nungseinheit für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Besonders das
Linedance Herz-Kreislauf-System und die Gelenke werden schonend bean-
sprucht. Alle Altersstufen sind willkommen. Bitte eine eigene Gym-
nastikmatte, feste Turnschuhe und etwas zu trinken mitbringen.
252-2241 Adriana Merouania-Rauch
Linedance für Anfänger/innen - Generation 50+ 12 U.Std. (9 Termine), € 54,00 (bei 6 - 10 TN)*
mittwochs 17.30 - 18.30 Uhr, Beginn 10. September
Sporthalle Dutenhofen, Wingertenstraße, Gymnastikraum
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Line Dance Workshop für die Generation 50+ 252-3808 NEU
Bachata DanceFit – Dein Einstieg in die Welt des
252-2245 Tanzes mit Leichtigkeit und Gefühl
Line Dance Workshop für die Generation 50+ Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene.
(Aufbaukurs) Bachata DanceFit ist ein Tanzprogramm, das auf den Schritten und
Bewegungen der sinnlichen Bachata basiert – fließende Bewegun-
252-2646 gen, mitreißende Musik und pure Lebensfreude! Verschiedene Cho-
Line Dance Workshop für die Generation 50+ reografien werden von der Trainerin direkt zur Musik erklärt – ohne
Zählen, ohne Druck, einfach tanzen und genießen.
Für alle, die…
252-2248 • schon immer tanzen wollten, aber nie den Anfang fanden.
Line Dance Workshop für die Generation 50+ • sich nach Weiblichkeit, Leichtigkeit und Entspannung sehnen.
(Aufbaukurs) • Körper & Seele in Einklang bringen möchten.
• neue Energie, Freude und Selbstbewusstsein durch Bewegung
erleben wollen.
252-3803 Keine Vorkenntnisse nötig, für jedes Fitness- und Erfahrungslevel
Bodystyling geeignet – nur Lust auf Musik und Bewegung!
Nach intensivem Aufwärmen werden wir uns mit Hilfe von kleinen Julia Müller
Handgewichten und „Rubberbands“ vor allem dem Training von 16 U.Std. (12 Termine), € 105,00 (bei 4 - 5 TN)*
Bauch, Beinen und Po widmen. Natürlich werden Rücken, Brust und freitags 17.00 - 18.00 Uhr, Beginn 5. September
Schultern nicht vernachlässigt. Wir machen ein abgerundetes Ganz- vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.19
körper-Trainingsprogramm zu entsprechender Musik. Am Ende der
Stunde werden wir die „geplagten“ Körperpartien ausgiebig deh- 252-3810
nen, ein Entspannungsteil rundet das Programm ab. „Rubberbands“ „Zumba® Gold“
können bei der Kursleiterin bestellt werden. Für Anfänger/innen und Geübte.
Doris Schneider „Zumba® Gold“ ist eine einfachere Variante von „Zumba® Fitness“.
22 U.Std. (11 Termine), € 98,00 (bei 6 - 10 TN)* Zu verschiedenen lateinamerikanischen Rhythmen werden leichte
dienstags 20.00 - 21.30 Uhr, Beginn 2. September Schrittfolgen getanzt. Es bietet ein gelenkschonendes Tanz- und
vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.22 Fitness-Erlebnis sowie den idealen Einstieg für alle, die etwas für 3
ihre Figur tun möchten. Das Tanz- und Fitnessprogramm ist speziell
252-3804 für Sie entwickelt worden, wenn Sie zu den aktiven Junggebliebe-
Bodystyling nen gehören, Fitness- oder Tanzeinsteiger/in sind, Einschränkungen
Für Anfänger/innen und Geübte. des Bewegungsapparates haben oder einfach ein paar überflüssige
(wie Kurs 252-3803) Pfunde mit Spaß loswerden möchten.
Doris Schneider Svetlana Schulz
22 U.Std. (11 Termine), € 98,00 (bei 6 - 10 TN)* 23 U.Std. (17 Termine), € 101,00 (bei 6 - 10 TN)*
donnerstags 19.00 - 20.30 Uhr, Beginn 4. September montags 16.00 - 17.00 Uhr, Beginn 1. September
Kinder- u. Familienzentrum Dalheim, Berliner Ring 39 Ludwig-Erk-Schule, Solmser Str. 75, Sporthalle

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Bauch-Beine-Po
Der Name ist Programm! Bei diesem Workout wird besonders die
Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Auch der Fett-
stoffwechsel wird durch dieses Training optimal in Schwung ge-
bracht. Der Bauch-Beine-Po-Kurs ist genau das Richtige für jeden,
der sich gerne in der Gruppe auspowert. Die Übungen kann jeder in
seiner individuellen Intensität durchführen und auch Fitnessneulin-
ge profitieren von den leicht zu imitierenden Bewegungen und dem
Schwung der Gruppe. Kurze Entspannungs- und Trinkpausen ge-
hören genauso dazu wie ein abschließendes Stretching. Frauen und
Männer sind gleichermaßen Willkommen.
Nadine Böhm
6 U.Std. (6 Termine), € 40,00 (bei 4 - 5 TN)*
donnerstags 18.30 - 19.15 Uhr, Beginn 30. Oktober
Funsporthalle Westend, Anbau, Horst-Scheibert-Straße
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2. Semester 2025 · Volkshochschule Wetzlar 53