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Gesundheit

252-3550
After Work Fitness
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre allgemeine Fitness verbes-
sern wollen. In diesem Kraft-Ausdauer-Workout wird nach der Mobi-
lisation der großen Muskelgruppen vor allem mit dem eigenen Kör-
pergewicht gearbeitet. Kleingeräte wie Stepper und Hanteln können
in diesem Ganzkörperworkout ebenfalls zum Einsatz kommen, um
gewisse Reize zu setzen. Abgerundet wird jedes Training mit einem
entspannenden Cool-Down, um die beanspruchten Körperpartien
zu stretchen und den Stress des Alltags hinter sich zu lassen. Bitte
feste Turnschuhe und etwas zu trinken mitbringen.
Nadine Böhm
8 U.Std. (6 Termine), € 53,00 (bei 4 - 5 TN)*
mittwochs 17.30 - 18.30 Uhr, Beginn 29. Oktober
vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.19
252-3601
„Fit und beweglich von Kopf bis Fuß“ für Frauen ab
50 Jahren
Mit Musik und Spaß wollen wir alle Muskeln kräftigen und dehnen,
sowie die Koordination fördern, Bewegungsabläufe körpergerecht © pexels
ausführen und ein Gefühl für den eigenen Körper entwickeln.
Ulrike Schmidt 252-3703 am Wochenende
14 U.Std. (14 Termine), € 63,00 (bei 6 - 10 TN)*
mittwochs 19.10 - 19.55 Uhr, Beginn 3. September Nordic Walking (Anfängerkurs)
Lotteschule, Frankfurter Straße 25, Turnhalle Für Anfänger/innen.
Sie lieben die Natur und Sie lieben Bewegung? Dann ist dieser
Nordic Walking Anfänger/innenkurs genau richtig für Sie! Nordic
Walking ist ein sanfter und gelenkschonender Ausdauersport. Das
Gehen mit den speziellen Stöcken macht aus dem klassischen Wal-
king ein effizientes Ganzkörpertraining: die Nacken- und Schulter-
gürtelmuskulatur wird gelockert, die Rücken- und Armmuskulatur
wird gestärkt und on top ist es ein effektives Herz-Kreislauf-Training.
Dieser Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet. Bitte mitbringen:
Gute und feste Laufschuhe, wetterfeste, bequeme Kleidung, eigene
Nordic Walking-Stöcke und etwas zu trinken. Der Kurs findet bei
jedem Wetter statt – Ausnahme: starke Unwetter und Gewitter.
Ulrike Schmidt
8 U.Std. (6 Termine), € 52,00 (bei 4 - 5 TN)*
samstags 10.30 - 11.30 Uhr, Beginn 6. September
Kirschenwäldchen, mittlerer Parkplatz

252-3704 am Wochenende
Nordic Walking (Fortgeschrittenenkurs)
Für Fortgeschrittene. 3
In diesem Kurs wollen wir die Fitness und die Ausdauer steigern,
außerdem wird beim Walken das Immunsystem gestärkt und Stress
© pexels abgebaut. Mit Aufwärmübungen, Kräftigungsübungen und zum Ab-
schluss mit Dehnungsübungen wird die Stunde abgerundet. Spaß
und Freude an der Bewegung in der Natur und in einer netten Grup-
pe stehen hier an erster Stelle. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt
252-3603 – Ausnahme: starke Unwetter und Gewitter.
Ausgleichsgymnastik für Männer Ulrike Schmidt
Ziel dieses Kurses ist es, durch Bewegung einen Ausgleich zum All- 8 U.Std. (6 Termine), € 52,00 (bei 4 - 5 TN)*
tag zu schaffen und eine Verbesserung der allgemeinen Fitness zu samstags 11.30 - 12.30 Uhr, Beginn 6. September
Kirschenwäldchen, mittlerer Parkplatz
erreichen. In Absprache mit den Teilnehmern mit Basketball, Volley-
ball und Hallenfußball. Im aktuellen Kurs liegt der Schwerpunkt auf
Volleyball. 252-3705 am Wochenende
Rüdiger Schuch Nordic Walking (Anfängerkurs)
17 U.Std. (13 Termine), € 77,00 (bei 6 - 10 TN)* Für Anfänger/innen.
montags 17.00 - 18.00 Uhr, Beginn 8. September (wie Kurs 252-3703)
Grundschule Steindorf-Albshausen, Schulstraße 28B, Sporthalle Ulrike Schmidt
8 U.Std. (6 Termine), € 52,00 (bei 4 - 5 TN)*
252-3604 samstags 10.30 - 11.30 Uhr, Beginn 8. November
Fit und gelenkig 50plus – Sport mit Spaß für Männer Kirschenwäldchen, mittlerer Parkplatz
ab 50
Ein Bewegungsangebot ohne übertriebenen Ehrgeiz, auch für An- 252-3706 am Wochenende
fänger geeignet, die „eigentlich“ keinen Sport machen, aber doch Nordic Walking (Fortgeschrittenenkurs)
merken, dass ein wenig Bewegung nötig wäre. Der Schwerpunkt Für Fortgeschrittene.
liegt auf Volleyball. (wie Kurs 252-3704)
Dr. Albrecht Köhl Ulrike Schmidt
19 U.Std. (14 Termine), € 83,00 (bei 6 - 10 TN)* 8 U.Std. (6 Termine), € 52,00 (bei 4 - 5 TN)*
mittwochs 20.00 - 21.00 Uhr, Beginn 3. September samstags 11.30 - 12.30 Uhr, Beginn 8. November
Kestnerschule, Turnhalle, Bergstraße 45 Kirschenwäldchen, mittlerer Parkplatz

2. Semester 2025 · Volkshochschule Wetzlar 51